| Сосиски столичные | 44 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 105 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.3% | 339 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3403 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.8 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10% | 484 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 10.5% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 199.3 мг | 500 мг | 39.9% | 19.4% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.032 мг | 5 мг | 20.6% | 10% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.421 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 6.7% | 726 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8.5% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.432 мг | 15 мг | 9.5% | 4.6% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 16.039 мкг | 50 мкг | 32.1% | 15.6% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1853 мг | 20 мг | 15.9% | 7.7% | 628 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.66 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.3% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 49.75 мг | 1000 мг | 5% | 2.4% | 2010 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2472 г |
| Натрий, Na | 354.76 мг | 1300 мг | 27.3% | 13.2% | 366 г |
| Сера, S | 175.06 мг | 1000 мг | 17.5% | 8.5% | 571 г |
| Фосфор, P | 193.9 мг | 800 мг | 24.2% | 11.7% | 413 г |
| Хлор, Cl | 123.87 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.6% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 6.5% | 744 г |
| Йод, I | 15.88 мкг | 150 мкг | 10.6% | 5.1% | 945 г |
| Кобальт, Co | 7.94 мкг | 10 мкг | 79.4% | 38.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Медь, Cu | 65.9 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.2% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.3% | 1469 г |
| Селен, Se | 25.17 мкг | 55 мкг | 45.8% | 22.2% | 219 г |
| Фтор, F | 43.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9160 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.1% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8814 мг | 12 мг | 7.3% | 3.5% | 1361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 40.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 464.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.706 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.661 г | min 16.8 г | 45.6% | 22.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».