| Бульон из кур или индеек прозрачный | 850 г |
| Тыква (Варка без слива) | 658 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 156 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 186 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.4% | 1667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 8.7% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.7 мкг | 900 мкг | 34.1% | 70.3% | 293 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.552 мг | 5 мг | 31% | 63.9% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 4.3% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 11.3% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.75 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.9% | 5161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.3% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 6.2% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.488 мкг | 50 мкг | 3% | 6.2% | 3360 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1696 мг | 20 мг | 5.8% | 12% | 1710 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.91 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.5% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.8% | 3066 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 7% | 2907 г |
| Натрий, Na | 19.69 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.1% | 6602 г |
| Сера, S | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.6% | 3140 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 13% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 33.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 6917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 6.2% | 3346 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.912 мкг | 10 мкг | 19.1% | 39.4% | 523 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 3.9% | 5391 г |
| Медь, Cu | 78.69 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 16.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 0.924 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8645 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3866 мг | 12 мг | 3.2% | 6.6% | 3104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».