| Капуста брюссельская (Варка со сливом) | 400 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 400 г |
| Овощи по деревенски | 400 г |
| Соус на каждый день | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.1% | 1310 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.6% | 2240 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 2% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 2.9% | 4972 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| бета Криптоксантин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.196 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.1% | 3573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 11.1% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9470 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7251 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2758 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.27 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.7% | 2544 г |
| Кальций, Ca | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4417 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 4.9% | 2954 г |
| Натрий, Na | 23.73 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.6% | 5478 г |
| Сера, S | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 6042 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 7% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3629 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 4.36 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22936 г |
| Молибден, Mo | 0.535 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 13084 г |
| Селен, Se | 2.087 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.5% | 2635 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 179372 г |
| Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.714 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи с колбасным сыром составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».