| Кукурузная мука (Варка) | 50 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 150 г |
| Сливки сухие, с сахаром | 50 г |
| Цикорий, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.6% | 531 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.1% | 327 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4.2% | 716 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.5% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.708 мг | 1.8 мг | 39.3% | 11.8% | 254 г |
| Витамин В4, холин | 13.64 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.96 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6353 мг | 20 мг | 18.2% | 5.4% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 636.77 мг | 2500 мг | 25.5% | 7.6% | 393 г |
| Кальций, Ca | 536.88 мг | 1000 мг | 53.7% | 16.1% | 186 г |
| Магний, Mg | 67.6 мг | 400 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Натрий, Na | 202.83 мг | 1300 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Сера, S | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5967 г |
| Фосфор, P | 434 мг | 800 мг | 54.3% | 16.3% | 184 г |
| Хлор, Cl | 63.58 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2675 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 8.41 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11891 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2422 г |
| Селен, Se | 1.162 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4733 г |
| Фтор, F | 11.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34602 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2358 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 5089 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 334,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».