| Яблоки (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 50 г |
| Мед пчелиный | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 22 г |
| Кунжут, семя (Варка со сливом) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4% | 962 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.9% | 566 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 6% | 648 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.9 мкг | 900 мкг | 33.7% | 13.1% | 297 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.374 мг | 5 мг | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.9% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 53.03 мг | 500 мг | 10.6% | 4.1% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.6% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.296 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.4% | 1646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.1% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Витамин Н, биотин | 5.111 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9003 мг | 20 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.2 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.3% | 899 г |
| Кальций, Ca | 129.34 мг | 1000 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Магний, Mg | 68.6 мг | 400 мг | 17.2% | 6.7% | 583 г |
| Натрий, Na | 63.05 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Сера, S | 66.25 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 9% | 431 г |
| Хлор, Cl | 35.88 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 554.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.589 мг | 18 мг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.363 мкг | 10 мкг | 23.6% | 9.2% | 423 г |
| Литий, Li | 0.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9326 мг | 2 мг | 46.6% | 18.1% | 214 г |
| Медь, Cu | 171.9 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 6.7% | 582 г |
| Молибден, Mo | 6.162 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Никель, Ni | 3.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.772 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Фтор, F | 44.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9079 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.9646 мг | 12 мг | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.501 г | min 16.8 г | 14.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.905 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье морко-яблочное составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».