| Valio, творог 0,3% | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Ванилин | 1 г |
| Груша | 170 г |
| Лимонная цедра, сырая | 6 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.9% | 1070 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.2% | 4308 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 24.7 мг | 500 мг | 4.9% | 6.8% | 2024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.1% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.87 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 5.3% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.015 мкг | 50 мкг | 4% | 5.5% | 2481 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4369 мг | 20 мг | 2.2% | 3% | 4578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.39 мг | 2500 мг | 2.9% | 4% | 3502 г |
| Кальций, Ca | 76.62 мг | 1000 мг | 7.7% | 10.7% | 1305 г |
| Кремний, Si | 2.126 мг | 30 мг | 7.1% | 9.8% | 1411 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 1.9% | 7042 г |
| Натрий, Na | 18.37 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7077 г |
| Сера, S | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5157 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 4.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 8.3% | 1656 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.529 мкг | 10 мкг | 45.3% | 62.7% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7519 г |
| Медь, Cu | 53.03 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7.3% | 1886 г |
| Молибден, Mo | 2.359 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.7% | 2967 г |
| Селен, Se | 3.15 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.9% | 1746 г |
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36298 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1811 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с грушей составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».