| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 300 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 70 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.3% | 1053 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 12.2% | 1495 г |
| альфа Каротин | 4.603 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 15.6% | 1157 г |
| Ликопин | 4565.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 8.9% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 14.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.551 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.6% | 3187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.02 мг | 90 мг | 14.5% | 26.4% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 15.8% | 1154 г |
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.122 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4456 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 10.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1615 мг | 20 мг | 5.8% | 10.5% | 1722 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.95 мг | 2500 мг | 13.9% | 25.3% | 718 г |
| Кальций, Ca | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3861 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 10.2% | 1791 г |
| Натрий, Na | 282.41 мг | 1300 мг | 21.7% | 39.5% | 460 г |
| Сера, S | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.8% | 3175 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 11.6% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 454.35 мг | 2300 мг | 19.8% | 36% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 10.4% | 1744 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 6.19 мкг | 10 мкг | 61.9% | 112.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.2507 мг | 2 мг | 12.5% | 22.7% | 798 г |
| Медь, Cu | 169.64 мкг | 1000 мкг | 17% | 30.9% | 589 г |
| Молибден, Mo | 5.51 мкг | 70 мкг | 7.9% | 14.4% | 1270 г |
| Никель, Ni | 9.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 266 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.596 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.3% | 3446 г |
| Фтор, F | 24.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16563 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 14.9% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.5639 мг | 12 мг | 4.7% | 8.5% | 2128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.528 г | min 16.8 г | 9.1% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность соус томатный составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».