| Тыква (Припускание) | 230 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 31.7% | 1111 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226 мкг | 900 мкг | 25.1% | 88.4% | 398 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 84.9% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.4% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 25% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 20.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.353 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11.6% | 2996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 19% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 8.5% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7984 мг | 20 мг | 4% | 14.1% | 2505 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.69 мг | 2500 мг | 7.8% | 27.5% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 48.57 мг | 1000 мг | 4.9% | 17.3% | 2059 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 13.4% | 2656 г |
| Натрий, Na | 313.08 мг | 1300 мг | 24.1% | 84.9% | 415 г |
| Сера, S | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.3% | 5669 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 16.9% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 499.3 мг | 2300 мг | 21.7% | 76.4% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 7% | 4905 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 41.5% | 846 г |
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 7% | 5025 г |
| Медь, Cu | 164.62 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 58.1% | 607 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.2% | 3842 г |
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.92 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.8% | 4003 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 8.8% | 4053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тыква припущенная в молоке составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».