| Укроп | 4 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Морковь, желтая | 72 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 9 г |
| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Кунжут-семя | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Вода | 907 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.4% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.7% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 17.04 мг | 500 мг | 3.4% | 5.5% | 2934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.154 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 3.4% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.652 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.4% | 3027 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9528 мг | 20 мг | 9.8% | 16% | 1024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.61 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.7% | 4265 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6878 г |
| Кремний, Si | 0.47 мг | 30 мг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 6% | 2701 г |
| Натрий, Na | 97.33 мг | 1300 мг | 7.5% | 12.2% | 1336 г |
| Сера, S | 35.69 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.9% | 2802 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 6.5% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 24.46 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 5% | 3267 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 32.4% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 8.1% | 1996 г |
| Медь, Cu | 100.81 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 16.4% | 992 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6% | 2682 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 196429 г |
| Фтор, F | 95.23 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.9% | 4200 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4095 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша с курицей составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».