| Перец сладкий (Жарка) | 50 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 300 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.9% | 3455 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.3% | 1514 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25.6% | 667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 18.3% | 934 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 19.1% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 11.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 6.8% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 17.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.474 мкг | 400 мкг | 7.1% | 12.1% | 1405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.79 мг | 90 мг | 30.9% | 52.7% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.907 мг | 15 мг | 12.7% | 21.7% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9329 мг | 20 мг | 4.7% | 8% | 2144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.58 мг | 2500 мг | 10.2% | 17.4% | 982 г |
| Кальций, Ca | 61.39 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.4% | 1629 г |
| Магний, Mg | 26.49 мг | 400 мг | 6.6% | 11.3% | 1510 г |
| Натрий, Na | 362.99 мг | 1300 мг | 27.9% | 47.6% | 358 г |
| Сера, S | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7764 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 10.6% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 554.37 мг | 2300 мг | 24.1% | 41.1% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 11.9% | 1432 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 21.3% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 8.2% | 2086 г |
| Медь, Cu | 33.7 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.8% | 2967 г |
| Молибден, Mo | 4.165 мкг | 70 мкг | 6% | 10.2% | 1681 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 13.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29028 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2099 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 5717 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая тушеная составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».