| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 133 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин B12, добавленный | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин E, добавленный | 8 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 471 г | |
| Ниацин | 13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 424 г | |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 784 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 720 г | |
| Йод, I | 18.75 мкг | 150 мкг | 12.5% | 800 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 440 г | |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1000 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 400 г |
Энергетическая ценность double x составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».