| Бульон куриный постный | 3000 г |
| Котлеты из индейки 26.01.16 | 365 г |
| Горох, зерно (Варка) | 421 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 264 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 188 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 24 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 76 г |
| Укроп (Варка без слива) | 31 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 31 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.2% | 1333 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 1.9% | 10928 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 25.5% | 847 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 27.4% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.84 мг | 500 мг | 4.8% | 10.4% | 2097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 10.6% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 9.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.771 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 4.5% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.807 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.8% | 2767 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 25.3% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4031 мг | 20 мг | 7% | 15.1% | 1425 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.44 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.5% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4496 г |
| Кремний, Si | 7.375 мг | 30 мг | 24.6% | 53.1% | 407 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 8.9% | 2466 г |
| Натрий, Na | 186.62 мг | 1300 мг | 14.4% | 31.1% | 697 г |
| Сера, S | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.8% | 2777 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 13.8% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 300.17 мг | 2300 мг | 13.1% | 28.3% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 10.4% | 2079 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 60.7% | 356 г |
| Литий, Li | 6.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 22% | 983 г |
| Медь, Cu | 94.02 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 20.3% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 10.222 мкг | 70 мкг | 14.6% | 31.5% | 685 г |
| Никель, Ni | 22.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.275 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5% | 4314 г |
| Стронций, Sr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53908 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.9% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5062 мг | 12 мг | 4.2% | 9.1% | 2371 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.443 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с фрикадельками 01.02.16 составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».