Рецепт майонез мой любимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты майонез мой любимый

йогурт Danone	242 г
майонез Солнышко	200 г
майонез Calve легкий	50 г
Чеснок луковица	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "майонез мой любимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.4 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1539 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.3%	2815 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	14.2%	644 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.1%	4380 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%	0.1%	162357 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.55 мг	500 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.6%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.071 мкг	400 мкг			563380 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин РР, НЭ	0.0667 мг	20 мг	0.3%	0.3%	29985 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.19 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	40388 г
Кальций, Ca	4.29 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	23310 г
Магний, Mg	0.71 мг	400 мг	0.2%	0.2%	56338 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Хлор, Cl	0.71 мг	2300 мг			323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Йод, I	0.21 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Кобальт, Co	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	1.9%	4673 г
Марганец, Mn	0.0193 мг	2 мг	1%	0.9%	10363 г
Медь, Cu	3.1 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Селен, Se	0.338 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	16272 г
Цинк, Zn	0.0243 мг	12 мг	0.2%	0.2%	49383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.619 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность майонез мой любимый составляет 109,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок