| Рис вареный | 176 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 21 г |
| Огурец, парниковый | 18 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 21 г |
| Сыр творожный А-ла каймак Сербия 70% | 32 г |
| Капуста пекинская | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.8% | 1806 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3015 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11688 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 2.8% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.713 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 3.7% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9184 мг | 20 мг | 4.6% | 5.7% | 2178 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.46 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.1% | 4068 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7174 г |
| Кремний, Si | 13.321 мг | 30 мг | 44.4% | 54.7% | 225 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 4.1% | 3044 г |
| Натрий, Na | 25.5 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 5098 г |
| Сера, S | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4346 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 5.8% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5696 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.3% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 18.8% | 652 г |
| Марганец, Mn | 0.1909 мг | 2 мг | 9.5% | 11.7% | 1048 г |
| Медь, Cu | 112.63 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 13.9% | 888 г |
| Молибден, Mo | 1.775 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.1% | 3944 г |
| Никель, Ni | 2.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.078 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.7% | 2647 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 12.1% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.374 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.664 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с креветкой составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».