| Крупа манная | 30 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Сахар песок | 14 г |
Рецепт: В стакан холодного молока всыпать 2 ст.л. манки и сахар. Врить до
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 7.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.2% | 1579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.436 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0284 мг | 20 мг | 5.1% | 5% | 1945 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.41 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.6% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 9.8% | 999 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 2.1% | 4702 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 3.2% | 3056 г |
| Натрий, Na | 44.7 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2908 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12531 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 10.4% | 943 г |
| Хлор, Cl | 90.89 мг | 2300 мг | 4% | 3.9% | 2531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 8867 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.2% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 33.9% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3591 г |
| Медь, Cu | 16.31 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6131 г |
| Молибден, Mo | 5.635 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.9% | 1242 г |
| Никель, Ni | 1.223 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.887 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6201 г |
| Стронций, Sr | 15.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20141 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 3.4% | 2875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша Alerona составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».