| Масло подсолнечное | 20 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 705.1 ккал | 1684 ккал | 41.9% | 5.9% | 239 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 4.1% | 342 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 4.1% | 344 г |
| Углеводы | 117.3 г | 219 г | 53.6% | 7.6% | 187 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 5.2% | 270 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 2.1% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 107.88 мг | 500 мг | 21.6% | 3.1% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 1.7% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 2.3% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.096 мкг | 400 мкг | 10.3% | 1.5% | 973 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.11 мг | 15 мг | 60.7% | 8.6% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 4.151 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.2% | 1205 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9589 мг | 20 мг | 29.8% | 4.2% | 336 г |
| Ниацин | 2.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.06 мг | 2500 мг | 5.8% | 0.8% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7321 г |
| Кремний, Si | 8.219 мг | 30 мг | 27.4% | 3.9% | 365 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 1% | 1431 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 81250 г | |
| Сера, S | 145.89 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.1% | 685 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 2.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 158.22 мг | 2300 мг | 6.9% | 1% | 1454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.058 мг | 18 мг | 17% | 2.4% | 589 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.3% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.288 мкг | 10 мкг | 32.9% | 4.7% | 304 г |
| Марганец, Mn | 1.1856 мг | 2 мг | 59.3% | 8.4% | 169 г |
| Медь, Cu | 1438.36 мкг | 1000 мкг | 143.8% | 20.4% | 70 г |
| Молибден, Mo | 25.89 мкг | 70 мкг | 37% | 5.2% | 270 г |
| Фтор, F | 47.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8464 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 1.3% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 1.4548 мг | 12 мг | 12.1% | 1.7% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 121.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.986 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.74 г | ~ | |||
| Треонин | 0.637 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.678 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.719 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.39 г | ~ | |||
| Пролин | 2.014 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.548 г | min 16.8 г | 21.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 81% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 705,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».