| Сыр плавленный Дружба, Весела корівка | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Майонез, европейский, ТОРЧИН | 50 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.4% | 835 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.7% | 232 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.5 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.8% | 627 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 5.7% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 81.56 мг | 500 мг | 16.3% | 6% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.473 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3% | 1227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.44 мг | 15 мг | 36.3% | 13.3% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 6.322 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.6% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2466 мг | 20 мг | 11.2% | 4.1% | 890 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.48 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 130.88 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.8% | 764 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 1.6% | 2221 г |
| Натрий, Na | 535.05 мг | 1300 мг | 41.2% | 15.1% | 243 г |
| Сера, S | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1815 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 10.7% | 342 г |
| Хлор, Cl | 50.1 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1293 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 3.51 мкг | 10 мкг | 35.1% | 12.9% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4619 г |
| Медь, Cu | 31.47 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3178 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3727 г |
| Селен, Se | 10.522 мкг | 55 мкг | 19.1% | 7% | 523 г |
| Фтор, F | 17.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23229 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3905 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.999 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.467 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.961 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.299 г | min 16.8 г | 13.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.4% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат белочка составляет 273,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».