Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная | 600 г |
Шампиньоны | 0 г |
Майонез «Провансаль» | 15 г |
Колбаса вареная, докторская | 80 г |
Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
Помидоры (томаты), грунтовые | 80 г |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242.4 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6% | 685 г |
Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.9% | 418 г |
Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4194 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
Ликопин | 1173.69 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 21.818 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.6% | 893 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.1% | 804 г |
Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2033 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 43.38 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4.5% | 922 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 7.3% | 562 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 6993 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.297 мг | 15 мг | 8.6% | 3.5% | 1157 г |
Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3541 г |
Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.7% | 2449 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3394 мг | 20 мг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 170.26 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
Кальций, Ca | 126.17 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.2% | 793 г |
Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1872 г |
Натрий, Na | 404.41 мг | 1300 мг | 31.1% | 12.8% | 321 г |
Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4275 г |
Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 8.4% | 493 г |
Хлор, Cl | 14.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15344 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 4.7% | 888 г |
Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
Кобальт, Co | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
Марганец, Mn | 0.2006 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 997 г |
Медь, Cu | 160.46 мкг | 1000 мкг | 16% | 6.6% | 623 г |
Молибден, Mo | 0.988 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7085 г |
Никель, Ni | 1.112 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.886 мкг | 55 мкг | 28.9% | 11.9% | 346 г |
Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15773 г |
Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
Цинк, Zn | 0.9361 мг | 12 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.051 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
Валин | 0.442 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
Лизин | 0.463 г | ~ | |||
Метионин | 0.149 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
Треонин | 0.291 г | ~ | |||
Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аланин | 0.282 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.242 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.851 г | ~ | |||
Серин | 0.401 г | ~ | |||
Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.83 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.086 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.176 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.334 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.827 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.957 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.924 г | min 16.8 г | 23.4% | 9.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.746 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 7.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.842 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.026 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 242,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».