| Яйцо куриное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Варенье из яблок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.2% | 1949 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7.8% | 308 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 6.5% | 370 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 1.2% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.355 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 1.2% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 1.323 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0861 мг | 20 мг | 5.4% | 1.3% | 1841 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.45 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3879 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 6013 г |
| Кремний, Si | 1.196 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2508 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6656 г |
| Натрий, Na | 246.81 мг | 1300 мг | 19% | 4.6% | 527 г |
| Сера, S | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3355 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 1.2% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 225.78 мг | 2300 мг | 9.8% | 2.4% | 1019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2394 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.1% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| Медь, Cu | 35.29 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2834 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.5% | 1610 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46784 г | |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2872 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.644 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.294 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.361 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.901 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.456 г | min 16.8 г | 32.5% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог песочный составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».