| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Банан | 100 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 10.1% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 7.5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 11.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.38 мг | 90 мг | 23.8% | 34.4% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4864 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.3 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6618 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 6.9% | 2073 г |
| Натрий, Na | 11.85 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 10970 г |
| Сера, S | 3.35 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 2.7% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4737 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.3% | 2674 г |
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 5.6% | 2558 г |
| Медь, Cu | 25.54 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.8% | 3915 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22267 г |
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49566 г |
| Цинк, Zn | 0.1123 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 10686 г |
Энергетическая ценность банан_пыльца составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».