| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Вода Перье (PERRIER) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Брынза коровья | 50 г |
| Брынза коровья | 50 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 150 г |
| майонез с лимон соком 40% | 25 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.9% | 1556 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.6% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.9% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 16.26 мг | 500 мг | 3.3% | 2.5% | 3075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.157 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 9.2% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.268 мг | 15 мг | 8.5% | 6.6% | 1183 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 9% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9274 мг | 20 мг | 9.6% | 7.4% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.89 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 80.66 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.3% | 1240 г |
| Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 2.6% | 2962 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3376 г |
| Натрий, Na | 138.1 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.2% | 941 г |
| Сера, S | 73.86 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.7% | 1354 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 6.6% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 58.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 12.3% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 7.9% | 969 г |
| Медь, Cu | 211.46 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 16.3% | 473 г |
| Молибден, Mo | 6.135 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.8% | 1141 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37931 г |
| Фтор, F | 84.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4742 г |
| Хром, Cr | 10.79 мкг | 50 мкг | 21.6% | 16.7% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.3913 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с макаронами составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».