| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью | 30 г |
| Спаржа | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 130 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 250 г |
| Ячмень, зерно продовольственное (Варка без слива) | 55 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.2% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 22.8% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 15.8% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 10.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 16.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.949 мкг | 400 мкг | 2% | 10.9% | 5032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 20.1% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 72.3% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4773 мг | 20 мг | 2.4% | 13% | 4190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 22.8% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 16.83 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.2% | 5942 г |
| Кремний, Si | 8.698 мг | 30 мг | 29% | 157.6% | 345 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 14.1% | 3887 г |
| Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.8% | 14960 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 11669 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 18.5% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 10.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 22439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 13% | 4235 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 54.9% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 25% | 2195 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 20.1% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 2.492 мкг | 70 мкг | 3.6% | 19.6% | 2809 г |
| Селен, Se | 1.035 мкг | 55 мкг | 1.9% | 10.3% | 5314 г |
| Фтор, F | 83.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.4% | 4774 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 12% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 8.7% | 6414 г |
Энергетическая ценность Суп с овощами ! составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».