| Тыква | 1087 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 450 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Орех грецкий | 0 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 0 г |
| ванильный сахар | 7 г |
| Брусника | 50 г |
| Клюква | 50 г |
Бреннер ТВ - Тыква - 1кг Овсянка - 450грамм (4,5 стакана) Яйцо куриное – 2 шт. Сахарозаменитель Добавки: 25 грамм ореха Пекан (или любых орехов), горсть замороженной вишни (или любая кислая ягода) 01режем тыкву на небольшие кубики, лист застилаем пекарской бумагой, выкладываем на лист тыкву и запекаем в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. 02 после того как тыква немного остынет, измельчаем ее в блендере до состояния пюре. 03 4,5 стакана овсяной крупы измельчаем до состояния муки 04 перемешиваем тыкву, овсяную муку, яйца, добавки (вишню, орехи); можно добавить совсем немного са...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.7% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 8.2% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.5% | 645 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 16% | 544 г |
| бета Каротин | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 17.3% | 504 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 9.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.583 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.4% | 2567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 6% | 1452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 4.4% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 5.474 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.5% | 913 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7402 мг | 20 мг | 8.7% | 7.6% | 1149 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.1% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3130 г |
| Магний, Mg | 45.24 мг | 400 мг | 11.3% | 9.8% | 884 г |
| Натрий, Na | 8.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15550 г |
| Сера, S | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2779 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 11.7% | 747 г |
| Хлор, Cl | 32.54 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 7068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 6.2% | 1406 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 17.7% | 493 г |
| Марганец, Mn | 1.0721 мг | 2 мг | 53.6% | 46.7% | 187 г |
| Медь, Cu | 242.19 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 21.1% | 413 г |
| Фтор, F | 69.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5782 г |
| Цинк, Zn | 1.0072 мг | 12 мг | 8.4% | 7.3% | 1191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенное Бискотти /бреннер/ составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».