Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
Какао-напиток Лента | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.3% | 2533 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.5% | 1810 г |
Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2782 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9890 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 10.3% | 1324 г |
Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 5.8% | 2331 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 9.4% | 1449 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.1% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8801 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 16.4% | 824 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7627 г |
Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.9% | 1719 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 4.9% | 2750 г |
Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.73 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.2% | 1884 г |
Кальций, Ca | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 14.8% | 917 г |
Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4.3% | 3142 г |
Натрий, Na | 45.45 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.7% | 2860 г |
Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3794 г |
Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 13.8% | 978 г |
Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.8% | 2300 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19780 г |
Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.5% | 1834 г |
Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 9.9% | 1376 г |
Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9166 г |
Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.8% | 1540 г |
Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.5% | 3025 г |
Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22002 г |
Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2747 г |
Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 4.1% | 3300 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».