| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 340 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 350 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10.2% | 273 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 3.9% | 721 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 41.71 мг | 500 мг | 8.3% | 2.3% | 1199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.175 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 3.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 1.7% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.979 мкг | 50 мкг | 6% | 1.7% | 1678 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9106 мг | 20 мг | 14.6% | 4.1% | 687 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 75.94 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 1.6% | 1750 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2582 г |
| Натрий, Na | 21.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6123 г |
| Сера, S | 106.71 мг | 1000 мг | 10.7% | 3% | 937 г |
| Фосфор, P | 129.7 мг | 800 мг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Хлор, Cl | 71.82 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 1.1% | 2486 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Медь, Cu | 74.99 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.1% | 1334 г |
| Молибден, Mo | 8.559 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Никель, Ni | 0.942 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.055 мкг | 55 мкг | 27.4% | 7.6% | 365 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17590 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.609 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.279 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.342 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.39 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.798 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.549 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.042 г | min 16.8 г | 30% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье домашнее составляет 360,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».