| Кофе растворимый | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Вода | 200 г |
Вкипяток добавить кофе сахар молоко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3174 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2520 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.923 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 43337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 6.7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6363 мг | 20 мг | 3.2% | 8.6% | 3143 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.11 мг | 2500 мг | 1.1% | 3% | 9222 г |
| Кальций, Ca | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.3% | 3639 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 12048 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 13000 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16420 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 21.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.66 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 37594 г |
| Молибден, Mo | 0.923 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7584 г |
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14905 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5162 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0738 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».