| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Маргариновый спред, приблизительно 48% жира, в пластиковой коробке | 200 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 130 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 125 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9.1% | 354 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 5.7% | 572 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.8% | 1151 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 53.29 мг | 500 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.509 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 3.5% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.7 мкг | 120 мкг | 26.4% | 8.5% | 379 г |
| Дигидрофиллохинон | 7.717 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.3887 мг | 20 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.54 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.2% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 54.38 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1839 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 3995 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3309 г |
| Натрий, Na | 223.13 мг | 1300 мг | 17.2% | 5.6% | 583 г |
| Сера, S | 44.75 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1635 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.396 мкг | 10 мкг | 24% | 7.8% | 417 г |
| Литий, Li | 1.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1322 г |
| Медь, Cu | 50.08 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.6% | 1997 г |
| Молибден, Mo | 7.001 мкг | 70 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Никель, Ni | 1.497 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.626 мкг | 55 мкг | 12% | 3.9% | 830 г |
| Фтор, F | 23.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16942 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4188 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 6.358 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.78 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.676 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.627 г | min 16.8 г | 33.5% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.444 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 55% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.451 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.154 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 1.278 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 1.278 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 1.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».