| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.4% | 737 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 7.5% | 432 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 10.4% | 313 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.305 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 86.33 мг | 500 мг | 17.3% | 5.6% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 5.1% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 6.6% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.176 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.4% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.492 мг | 15 мг | 29.9% | 9.7% | 334 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.218 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.5505 мг | 20 мг | 27.8% | 9% | 360 г |
| Ниацин | 3.568 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.26 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Магний, Mg | 65.86 мг | 400 мг | 16.5% | 5.4% | 607 г |
| Натрий, Na | 67.09 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Сера, S | 90.59 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1104 г |
| Фосфор, P | 294.4 мг | 800 мг | 36.8% | 11.9% | 272 г |
| Хлор, Cl | 106.14 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.5% | 2167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.623 мг | 18 мг | 20.1% | 6.5% | 497 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 13.1% | 248 г |
| Марганец, Mn | 1.7903 мг | 2 мг | 89.5% | 29% | 112 г |
| Медь, Cu | 294.49 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 9.5% | 340 г |
| Молибден, Mo | 16.423 мкг | 70 мкг | 23.5% | 7.6% | 426 г |
| Никель, Ni | 15.584 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.001 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.7% | 687 г |
| Фтор, F | 24.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 1.5571 мг | 12 мг | 13% | 4.2% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.842 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.445 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.917 г | min 16.8 г | 11.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.801 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.6% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Мария ДОМАШНЯЯ составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».