| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 36 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Изюм (Пассерование) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.5 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 8.5% | 289 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 5.7% | 428 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.7% | 526 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 55.6 мг | 500 мг | 11.1% | 2.7% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.6% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.028 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.569 мг | 15 мг | 50.5% | 12.4% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.9% | 1269 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1166 мг | 20 мг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.9 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Кальций, Ca | 43.66 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2290 г |
| Кремний, Si | 1.246 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2408 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 2.7% | 892 г |
| Натрий, Na | 37.09 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.7% | 3505 г |
| Сера, S | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1967 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 3.9% | 634 г |
| Хлор, Cl | 41.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.797 мг | 18 мг | 15.5% | 3.8% | 644 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2.052 мкг | 10 мкг | 20.5% | 5% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
| Медь, Cu | 44.65 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.9% | 1313 г |
| Никель, Ni | 0.685 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.735 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3% | 817 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23324 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4255 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.78 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.509 г | min 16.8 г | 26.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.5% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный кекс в микроволновке 2 составляет 408,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».