| Мед пчелиный | 30 г |
| Банан | 72 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 150 г |
| Крупа овсяная | 36 г |
| Арахис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.5% | 768 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.6% | 441 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 7.3% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 33.19 мг | 500 мг | 6.6% | 2.8% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 6.2% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.5% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.495 мкг | 400 мкг | 17.4% | 7.3% | 576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.835 мг | 15 мг | 18.9% | 8% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 3.096 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.6% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.9706 мг | 20 мг | 29.9% | 12.6% | 335 г |
| Ниацин | 3.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.23 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 80.67 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Кремний, Si | 3.99 мг | 30 мг | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Магний, Mg | 71.88 мг | 400 мг | 18% | 7.6% | 556 г |
| Натрий, Na | 35.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Сера, S | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 8.8% | 481 г |
| Хлор, Cl | 50.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 4.3% | 967 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Марганец, Mn | 1.0218 мг | 2 мг | 51.1% | 21.5% | 196 г |
| Медь, Cu | 350.52 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 14.8% | 285 г |
| Молибден, Mo | 5.524 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.3% | 1267 г |
| Никель, Ni | 4.481 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.814 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.1% | 1955 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16899 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 1.2809 мг | 12 мг | 10.7% | 4.5% | 937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.936 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.834 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 36.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.324 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.284 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.162 г | min 16.8 г | 30.7% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.031 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».