| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 520 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| горошек зеленый быстрозамороженнфй | 100 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 27.3% | 983 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 28.4% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 11.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 4.8% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 10.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 13.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.131 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4% | 6524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 15.3% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 10.7% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.6% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 42.4% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7957 мг | 20 мг | 4% | 10.7% | 2514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 22.3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.1% | 5155 г |
| Кремний, Si | 3.458 мг | 30 мг | 11.5% | 30.8% | 868 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 9.7% | 2813 г |
| Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 17981 г |
| Сера, S | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4697 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 11.3% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.9% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 11.5% | 2314 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 57.6% | 465 г |
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 21.2% | 1271 г |
| Медь, Cu | 77.31 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 20.6% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 6.7 мкг | 70 мкг | 9.6% | 25.7% | 1045 г |
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.2% | 8384 г |
| Фтор, F | 74.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5353 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 16.6% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3152 мг | 12 мг | 2.6% | 7% | 3807 г |
Энергетическая ценность Суп овощной густой составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».