| Водоросли | 50 г |
| Осьминог | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 19% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 19% | 1090 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 11.5% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 17.3% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.3% | 4706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.333 мкг | 3 мкг | 277.8% | 572.8% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 23.9% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 8.5% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3038 мг | 20 мг | 6.5% | 13.4% | 1534 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.5 мг | 2500 мг | 12.1% | 24.9% | 826 г |
| Кальций, Ca | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.5% | 2434 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 14.6% | 1412 г |
| Натрий, Na | 125.5 мг | 1300 мг | 9.7% | 20% | 1036 г |
| Сера, S | 70.38 мг | 1000 мг | 7% | 14.4% | 1421 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 26.4% | 779 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.567 мг | 18 мг | 14.3% | 29.5% | 701 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 20.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 5917 г |
| Медь, Cu | 199.58 мкг | 1000 мкг | 20% | 41.2% | 501 г |
| Молибден, Mo | 1.167 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.5% | 5998 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.733 мкг | 55 мкг | 34.1% | 70.3% | 294 г |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 120120 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.7333 мг | 12 мг | 6.1% | 12.6% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Тако бэби сарада составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».