| Бульон куриный постный | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 75 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 150 г |
| Сыр плавленый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.4% | 5091 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 2.7% | 9969 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 25.3% | 1071 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 20.1% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 7.3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.552 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.3% | 6105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 15.5% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 17.1% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3955 мг | 20 мг | 2% | 5.4% | 5057 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.59 мг | 2500 мг | 4.4% | 12% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 15060 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6494 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 33248 г |
| Сера, S | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24331 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 5.2% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 7.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 30872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 17.4% | 1558 г |
| Литий, Li | 9.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4405 г |
| Медь, Cu | 23.83 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.5% | 4196 г |
| Молибден, Mo | 1.028 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.1% | 6809 г |
| Никель, Ni | 0.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23109 г |
| Фтор, F | 3.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 13245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный супчик составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».