| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 500 г |
| Картофель | 500 г |
| Баклажаны | 200 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.1% | 1652 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 15.1% | 333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.6 мкг | 900 мкг | 25.1% | 12.6% | 399 г |
| бета Каротин | 1.354 мг | 5 мг | 27.1% | 13.6% | 369 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.7% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.8% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.931 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.9 мг | 90 мг | 24.3% | 12.2% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.569 мг | 20 мг | 12.8% | 6.4% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.55 мг | 2500 мг | 13.9% | 7% | 717 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5956 г |
| Магний, Mg | 24.28 мг | 400 мг | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Натрий, Na | 395.9 мг | 1300 мг | 30.5% | 15.3% | 328 г |
| Сера, S | 48.9 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 5.8% | 868 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 10.4% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1847 г |
| Медь, Cu | 75.17 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.5% | 1128 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48246 г |
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22259 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.2055 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 5839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ребрышки с картошкой составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».