| Вода | 2000 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 171 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 4.6% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 9.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.968 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 41322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 28.7% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 4.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 6.9% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0837 мг | 20 мг | 0.4% | 4.6% | 23895 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.63 мг | 2500 мг | 2% | 23% | 5037 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.2% | 11820 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 9.2% | 12579 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.6% | 23381 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.3% | 42918 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 4.6% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 92000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 24.1% | 4724 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 48.3% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 12.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 24.87 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 28.7% | 4021 г |
| Молибден, Mo | 1.53 мкг | 70 мкг | 2.2% | 25.3% | 4575 г |
| Никель, Ni | 2.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 130952 г |
| Фтор, F | 82.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 24.1% | 4838 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 16.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 2.3% | 42857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и клубники составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».