| шоколадная основа для Мазлтов | 192 г |
| Банан (Жарка) | 549 г |
| творог обезжиренный | 409 г |
| Кефир, нежирный | 194 г |
| Сахар песок | 103 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 41 г |
| Сок лимонный | 47 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 450 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.3% | 1191 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 6.6% | 779 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.1% | 1648 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 46.88 мг | 500 мг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 4.7% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.609 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 4.259 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.4% | 1174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.941 мг | 20 мг | 9.7% | 5% | 1030 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.66 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.3% | 976 г |
| Магний, Mg | 33.47 мг | 400 мг | 8.4% | 4.3% | 1195 г |
| Натрий, Na | 121.64 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.9% | 1069 г |
| Сера, S | 67.09 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 9.2% | 559 г |
| Хлор, Cl | 148.5 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.4% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2043 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.9% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.1823 мг | 2 мг | 9.1% | 4.7% | 1097 г |
| Медь, Cu | 47.14 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2121 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Никель, Ni | 0.827 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.294 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.2% | 4250 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4769 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.501 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.831 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк Мазлтов с бананами составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».