| Кабачок (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Горох зеленый свежий | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.6% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 42.6% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 46.2% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 10.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 21.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.021 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14.8% | 3992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 78.1% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 6.5% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.7% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.3 мкг | 120 мкг | 74.4% | 440.2% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.557 мг | 20 мг | 2.8% | 16.6% | 3591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.66 мг | 2500 мг | 6.2% | 36.7% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.6% | 4386 г |
| Кремний, Si | 1.098 мг | 30 мг | 3.7% | 21.9% | 2732 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 16% | 3683 г |
| Натрий, Na | 104.7 мг | 1300 мг | 8.1% | 47.9% | 1242 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13459 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 14.2% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 166.04 мг | 2300 мг | 7.2% | 42.6% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 10.7% | 5678 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 52.1% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 16% | 3745 г |
| Медь, Cu | 35.25 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 20.7% | 2837 г |
| Молибден, Mo | 2.641 мкг | 70 мкг | 3.8% | 22.5% | 2651 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 25229 г |
| Фтор, F | 66.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.1% | 6034 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 14.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1462 мг | 12 мг | 1.2% | 7.1% | 8208 г |
Энергетическая ценность Суп диетический составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».