| Яйцо куриное | 235 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яблоки | 130 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Арахис | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| мёд | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.9% | 467 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 6.2% | 517 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 2.9% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.6% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 65.58 мг | 500 мг | 13.1% | 4.2% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 3.6% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.293 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.8% | 1166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.768 мг | 15 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 4.557 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.9% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6565 мг | 20 мг | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.12 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
| Кальций, Ca | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2201 г |
| Кремний, Si | 0.703 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4267 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Натрий, Na | 117.14 мг | 1300 мг | 9% | 2.9% | 1110 г |
| Сера, S | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 5.4% | 598 г |
| Хлор, Cl | 38.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.051 мг | 18 мг | 11.4% | 3.7% | 878 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 3.102 мкг | 10 мкг | 31% | 9.9% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.4484 мг | 2 мг | 22.4% | 7.2% | 446 г |
| Медь, Cu | 194.12 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 6.2% | 515 г |
| Молибден, Mo | 4.121 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.9% | 1699 г |
| Селен, Se | 8.699 мкг | 55 мкг | 15.8% | 5.1% | 632 г |
| Фтор, F | 76.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5240 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.8826 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность медовик мой составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».