| Тыква (Припускание) | 765 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 49 г |
| Сорбит пищевой | 22 г |
| Изюм (Варка без слива) | 75 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 66 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 325 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11% | 835 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.9 мкг | 900 мкг | 23.1% | 21.2% | 433 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 19.1% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 12.34 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 4052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 8.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.648 мкг | 400 мкг | 6.4% | 5.9% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 14% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 4.3% | 2148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 4% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.3% | 1441 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2904 мг | 20 мг | 11.5% | 10.6% | 873 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.08 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.6% | 961 г |
| Кальций, Ca | 64.25 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Кремний, Si | 0.397 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7557 г |
| Магний, Mg | 22.05 мг | 400 мг | 5.5% | 5.1% | 1814 г |
| Натрий, Na | 32.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 4049 г |
| Сера, S | 99.14 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.1% | 1009 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 11.4% | 805 г |
| Хлор, Cl | 61.12 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 4% | 2299 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 3.566 мкг | 10 мкг | 35.7% | 32.8% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3130 г |
| Медь, Cu | 166.39 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 15.2% | 601 г |
| Молибден, Mo | 3.553 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.7% | 1970 г |
| Никель, Ni | 0.761 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.337 мкг | 55 мкг | 20.6% | 18.9% | 485 г |
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4972 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 3027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | min 16.8 г | 2.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог тыква 1 составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».