| Морковь, красная | 300 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Масло подсолнечное | 130 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.1 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.3% | 301 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 6% | 418 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 795.5 мкг | 900 мкг | 88.4% | 22.1% | 113 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.511 мг | 5 мг | 90.2% | 22.6% | 111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 57.58 мг | 500 мг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.714 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.799 мг | 15 мг | 52% | 13% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 4.285 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8037 мг | 20 мг | 9% | 2.3% | 1109 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.46 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3935 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Натрий, Na | 32.42 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4010 г |
| Сера, S | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.4% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 32.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Медь, Cu | 40.78 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1% | 2452 г |
| Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.6% | 1616 г |
| Никель, Ni | 0.578 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.16 мкг | 55 мкг | 13% | 3.3% | 768 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25974 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.823 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.766 г | min 16.8 г | 28.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.9% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный пирог составляет 399,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».