| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.5% | 2452 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8.7% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6475 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 14.91 мг | 500 мг | 3% | 1.8% | 3353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.158 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.1% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1989 мг | 20 мг | 11% | 6.7% | 910 г |
| Ниацин | 1.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.4 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.7% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 89.53 мг | 1000 мг | 9% | 5.5% | 1117 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 4% | 1516 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 4057 г |
| Сера, S | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5459 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 5.7% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 69.47 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.3% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.1% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 7.58 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13193 г |
| Молибден, Mo | 3.158 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.7% | 2217 г |
| Олово, Sn | 8.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.263 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.4% | 4355 г |
| Стронций, Sr | 10.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31671 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2526 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с сахаром и молоком составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».