| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Вода | 564 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 9.2% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 3.6% | 2640 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 3.7% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.474 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6623 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0837 мг | 20 мг | 5.4% | 5.1% | 1846 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.2 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 9542 г |
| Кальций, Ca | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15924 г |
| Кремний, Si | 1.495 мг | 30 мг | 5% | 4.7% | 2007 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6745 г |
| Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 123810 г |
| Сера, S | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3652 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 3% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 29.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3232 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 5.7% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 10.3% | 922 г |
| Медь, Cu | 262.09 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 24.8% | 382 г |
| Молибден, Mo | 4.709 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.3% | 1487 г |
| Фтор, F | 92.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4306 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2646 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны Отварные в\с б\масла составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».