| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 271 г |
| Груша (Припускание) | 175 г |
| Изюм (Припускание) | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 13.7% | 524 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.2% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.7% | 1510 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 9% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 46.96 мг | 500 мг | 9.4% | 6.7% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 5.6% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.509 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.6% | 1568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 20.1% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.6% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0678 мг | 20 мг | 15.3% | 11% | 652 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.43 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.2% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 83.65 мг | 1000 мг | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Кремний, Si | 2.183 мг | 30 мг | 7.3% | 5.2% | 1374 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1955 г |
| Натрий, Na | 59.26 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.3% | 2194 г |
| Сера, S | 159.21 мг | 1000 мг | 15.9% | 11.4% | 628 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 13.4% | 539 г |
| Хлор, Cl | 95.53 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 6.5% | 1105 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 6.655 мкг | 10 мкг | 66.6% | 47.8% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5362 г |
| Медь, Cu | 96.8 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 7.28 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.5% | 962 г |
| Никель, Ni | 6.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.87 мкг | 55 мкг | 41.6% | 29.9% | 240 г |
| Фтор, F | 38.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10471 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4891 мг | 12 мг | 4.1% | 2.9% | 2453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.995 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.885 г | ~ | |||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.202 г | ~ | |||
| Пролин | 1.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.159 г | min 16.8 г | 6.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ГРУШЕВЫЙ ПАЙ составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».