| Масло топленое | 7 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 95 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 110 г |
| Сельдерей (Припускание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.2% | 1407 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.8% | 862 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.2 мкг | 900 мкг | 32.4% | 33% | 309 г |
| бета Каротин | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 22.8% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 92.5 мг | 500 мг | 18.5% | 18.9% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 12.4% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 7.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.045 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.4% | 3066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 7.8% | 1302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 8.5% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 4.6% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 7.837 мкг | 50 мкг | 15.7% | 16% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7707 мг | 20 мг | 8.9% | 9.1% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.68 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.9% | 851 г |
| Кальций, Ca | 50.82 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.2% | 1968 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 6.7% | 1524 г |
| Натрий, Na | 374.96 мг | 1300 мг | 28.8% | 29.4% | 347 г |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.3% | 1235 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 13.9% | 735 г |
| Хлор, Cl | 529.89 мг | 2300 мг | 23% | 23.4% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.921 мг | 18 мг | 10.7% | 10.9% | 937 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.8% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 7.067 мкг | 10 мкг | 70.7% | 72.1% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 8.3% | 1233 г |
| Медь, Cu | 105.12 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.7% | 951 г |
| Молибден, Mo | 5.833 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Селен, Se | 11.626 мкг | 55 мкг | 21.1% | 21.5% | 473 г |
| Фтор, F | 33.81 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11831 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.8% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.6755 мг | 12 мг | 5.6% | 5.7% | 1776 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с томатами и сельдереем составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».