| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 100 г |
| Крапива ранняя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 43.8% | 357 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 24.4% | 643 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.4% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 21.3% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 24.7% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% | 21.9% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.1 мг | 90 мг | 6.8% | 10.6% | 1475 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7115 мг | 20 мг | 13.6% | 21.3% | 738 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377 мг | 2500 мг | 15.1% | 23.6% | 663 г |
| Кальций, Ca | 234.5 мг | 1000 мг | 23.5% | 36.8% | 426 г |
| Магний, Mg | 93 мг | 400 мг | 23.3% | 36.5% | 430 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 15.5% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 12.7% | 1241 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 3.352 мг | 2 мг | 167.6% | 262.3% | 60 г |
| Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% | 25% | 625 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12222 г |
| Цинк, Zn | 1.33 мг | 12 мг | 11.1% | 17.4% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай "МЕДОВЫЙ" составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».