| Шпинат (Варка без слива) | 29 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 98 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 61 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 64 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 35 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 22 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 62 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 200 г |
| Вода | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.4% | 2500 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.4 мкг | 900 мкг | 31.9% | 138.7% | 313 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.602 мг | 5 мг | 32% | 139.1% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 7% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 14.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 21.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.914 мкг | 400 мкг | 2.2% | 9.6% | 4487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 51.3% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 6.5% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 62.6% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7187 мг | 20 мг | 3.6% | 15.7% | 2783 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 19.6% | 2234 г |
| Кальций, Ca | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.5% | 6711 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 13% | 3387 г |
| Натрий, Na | 12.94 мг | 1300 мг | 1% | 4.3% | 10046 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10870 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 14.3% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 19.6% | 2209 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 33% | 1321 г |
| Литий, Li | 0.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 13.9% | 3106 г |
| Медь, Cu | 30.72 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 13.5% | 3255 г |
| Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 55000 г |
| Фтор, F | 45.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.8% | 8848 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1749 мг | 12 мг | 1.5% | 6.5% | 6861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.201 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре ротатуй составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».