| Креветка дальневосточная (мясо) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.8 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 10% | 332 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 13.5% | 247 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5018 г |
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.25 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 11.1% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.225 мг | 15 мг | 81.5% | 27.2% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.25 мг | 20 мг | 31.3% | 10.4% | 320 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.81 мг | 2500 мг | 13% | 4.3% | 767 г |
| Кальций, Ca | 141.25 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.7% | 708 г |
| Магний, Mg | 77.19 мг | 400 мг | 19.3% | 6.4% | 518 г |
| Натрий, Na | 2621.63 мг | 1300 мг | 201.7% | 67.3% | 50 г |
| Сера, S | 283.63 мг | 1000 мг | 28.4% | 9.5% | 353 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 11.5% | 290 г |
| Хлор, Cl | 3754.81 мг | 2300 мг | 163.3% | 54.5% | 61 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.802 мг | 18 мг | 15.6% | 5.2% | 642 г |
| Йод, I | 137.5 мкг | 150 мкг | 91.7% | 30.6% | 109 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 50% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1455 г |
| Медь, Cu | 1084.31 мкг | 1000 мкг | 108.4% | 36.2% | 92 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6% | 560 г |
| Никель, Ni | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1% | 3200 г |
| Хром, Cr | 68.75 мкг | 50 мкг | 137.5% | 45.9% | 73 г |
| Цинк, Zn | 2.6458 мг | 12 мг | 22% | 7.3% | 454 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.313 г | ~ | |||
| Валин | 1.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.763 г | ~ | |||
| Лизин | 2.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1 г | ~ | |||
| Треонин | 1.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.063 г | ~ | |||
| Глицин | 1.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.988 г | ~ | |||
| Пролин | 1.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.725 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.805 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.921 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.149 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.383 г | min 16.8 г | 38% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.55 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.72 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.413 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность креветки жаренные составляет 299,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».