| бисквит | 350 г |
| крем заварной | 720 г |
| Мандарин | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.8% | 1191 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 8% | 567 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.5% | 1020 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 88.98 мг | 500 мг | 17.8% | 8.1% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 5.1% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.722 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 3.3% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 7.154 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6.5% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6047 мг | 20 мг | 8% | 3.6% | 1246 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.55 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 73.85 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.4% | 1354 г |
| Кремний, Si | 0.543 мг | 30 мг | 1.8% | 0.8% | 5525 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3218 г |
| Натрий, Na | 144.95 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.1% | 897 г |
| Сера, S | 61.34 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 227.31 мг | 2300 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1831 г |
| Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
| Кобальт, Co | 3.209 мкг | 10 мкг | 32.1% | 14.6% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2270 г |
| Медь, Cu | 39.48 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.8% | 2533 г |
| Молибден, Mo | 5.516 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1269 г |
| Никель, Ni | 0.298 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.9 мкг | 55 мкг | 14.4% | 6.5% | 696 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18207 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5663 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквитный пирог с заварным кремом составляет 220,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».