| Тыква (Варка со сливом) | 142 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 86 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 40 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Кефир 1% | 180 г |
| Масло льняное | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 740 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.6% | 844 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.7% | 538 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 6.9% | 440 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 68.18 мг | 500 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.5% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.688 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.9% | 1034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.017 мг | 15 мг | 26.8% | 8.1% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.8% | 1089 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9117 мг | 20 мг | 14.6% | 4.4% | 687 г |
| Ниацин | 1.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.4 мг | 2500 мг | 6.5% | 2% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 50.86 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1966 г |
| Кремний, Si | 2.467 мг | 30 мг | 8.2% | 2.5% | 1216 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2029 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3674 г |
| Сера, S | 70.18 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1425 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| Хлор, Cl | 49.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 647.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 2.422 мкг | 10 мкг | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.5044 мг | 2 мг | 25.2% | 7.7% | 397 г |
| Медь, Cu | 104.82 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.2% | 954 г |
| Молибден, Mo | 9.425 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.1% | 743 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.698 мкг | 55 мкг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12063 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.6906 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.348 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.111 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.384 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность крученые булки составляет 329,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».