| Горчица столовая | 7 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.6% | 1288 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 1.1% | 10332 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.441 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 90703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1.8% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 3.7% | 3018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5826 мг | 20 мг | 2.9% | 3.2% | 3433 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.47 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Кальций, Ca | 70.76 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.9% | 1413 г |
| Магний, Mg | 30.82 мг | 400 мг | 7.7% | 8.5% | 1298 г |
| Натрий, Na | 2540.41 мг | 1300 мг | 195.4% | 216.6% | 51 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9443 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 8.8% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 3515.59 мг | 2300 мг | 152.9% | 169.5% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.615 мг | 18 мг | 14.5% | 16.1% | 688 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 24.5% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 7.4% | 1495 г |
| Медь, Cu | 35.06 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.9% | 2852 г |
| Молибден, Mo | 6.471 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.2% | 1082 г |
| Селен, Se | 2.088 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.2% | 2634 г |
| Цинк, Zn | 0.1853 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Правильный майонез составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».